شوربة العدس الأخضر
شوربات
الكمية تكفي 5
غير مكلف
يُسخن زيت الزيتون في قدرٍ كبير ويُطهى البصل لمدّة 2 إلى 3 دقائق أو إلى أن يصبح طريّاً.
يُضاف الماء والعدس وتُغلى المكونات ثم تُغطّى وتُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 30 دقيقة أو إلى أن يصبح العدس مطهوّاً بشكل شبه كامل.
يُضاف مغلّف شوربة خضار الربيع ماجي إلى القدر وتُحرّك المكوّنات وتُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 10 دقائق إضافيّة.
يُضاف البقدونس المفروم وتُحرّك المكونات وتُقدّم.
البيانات الغذائية
لكل 300 غرام
| |
| طاقة (سعرات حرارية) : | 138.00 |
| بروتين (غ) : | 5.80 |
| كاربوهيدرات (غ) : | 19.00 |
| دهون (غ) : | 4.70 |
0 التعليقات:
إرسال تعليق