كوني جميلة أثناء حملك

كوني جميلة أثناء حملك

بعد ولادة طفلك قد لا تتاح لك الفرصة للاهتمام ببشرتك وتدليلها بشكل مستمر، لذا احرصي على أن تتألقي بجمالك أثناء حملك من خلال الاعتناء ببشرتك جيداً مع الحصول على قدر كاف من الاسترخاء، وذلك لاستقبال الأيام الصعبة القادمة.
إليك هذه الطريقة الرائعة لتحصلي على استرخاء وجاذبية رائعة أثناء الحمل:

1. تقشير البشرة: نتيجة إهمالك لبعض مناطق جسمك كالمرفقين والركبة أثناء الحمل قد تشعرين بأن هذه المناطق أصبحت جافة جداً، لذلك احرصي على ترطيبها باستمرار، وذلك بخلط ملعقتين من الشوفان المجفف و5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع 3 ملاعق كبيرة من السكر و1 ملعقة كبيرة من القرفة، ثم ضعي الخليط على بشرتك وافركيها بمنشفة خشنة لإزالة خلايا الجلد الميتة مع ترطيب البشرة لتترك بشرتك ناعمة وذات رائحة مميزة.
2. ترطيب البشرة: قد تظهر على بشرتك أثناء الحمل بعض حبوب الشباب، وقد يتغير لون بشرتك وتظهر الهالات السوداء، لذلك عليك منذ بداية حملك أن تحافظي على نضارة بشرتك وعينيك جيداً، وكل ما عليك فعله وضع كمية من العسل على بشرتك الجافة، واتركيه خمس دقائق، ثم اغسلي بشرتك بالماء الدافئ، فالعسل مضاد طبيعي قوي لقتل الجراثيم وتنظيف البشرة وترطيبها.
3. العناية بالقدمين: قد تشعرين أثناء الحمل بجفاف قدميك وتضخمهما، لذا عليك الحرص على تدليكهما باستمرار والحفاظ عليهما ناعمتين، كل ما عليك فعله مزج 3 ملاعق من الزبدة و1 ملعقة من زيت جوز الهند، ووضع المزيج على قدميك، وخصوصاً مناطق الجفاف، ثم لفي قدميك واتركيهما لفترة لكي تتشبعا بهذه الزيوت ويتم ترطيبهما جيداً، كما يفضل وضع هذا المزيج قبل النوم، وذلك لتستيقظي بقدمين ناعمتين.
http://www.hayah.cc/article/9920

المغص لدى الرضع

المغص لدى الرضع

 

 

يزداد بكاء الطفل فى بداية عمره، وكثيراً لا تعرف الأم ما هو سبب بكائه؟ خاصة بعد ارضاعه وتغيير الحفاضة له، والكثيرات ممن حولها يقترحون أسباب منها الغازات أو المغص وغيرها، .

•ما هو المغص؟

حوالى طفل من كل خمسة أطفال يعانون من المغص، فتجدين الطفل يبكى لساعات بدون سبب واضح، والمغص فى حد ذاته ليس مرض ولا يسبب ضرر للطفل، وعادة ما يقل أو ينتهى بعد أربعة أشهر من عمر الطفل.

•ما هى أسباب المغص لدى الرضع؟

سبب المغص غير معروف، وبعض الخبراء يظنون أن سببه يرجع إلى عدة أشياء منها عدم نضج الجهاز الهضمى للرضيع أو الحساسية وغيرها من الأسباب المحتملة.

•ما هى أعراض المغص لدى الرضع؟

1. البكاء بصوت عال لمدة ثلاث ساعات أو أكثر، ولمدة ثلاثة أيام فى الأسبوع أو أكثر، ويتكرر ذلك لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر.
2. يزداد البكاء بعد الرضعات وقبل التبرز.
3.  يمكنك التفريق بين الغازات والمغص عن طريق إذا كان طفلك يعانى من المغص، فستجديه أثناء بكائه يثنى ساقيه إلى بطنه ويحمر وجهه، أما إذا كان طفلك يعانى من الغازات، فستجديه يبكى أثناء مرور الغازات لبضع ثوانى ويهدأ بعدها، ولكن لاحظى أن الغازات قد يصاحبها وجود مغص.

•متى ينبغى عليكِ الذهاب للطبيب؟

1.  إذا كان طفلك لم يعانى من المغص قبل ذلك، ورأيت عليه الأعراض السابقة، فينبغى عليكِ الذهاب للطبيب للتأكد من أن طفلك يعانى بالفعل من المغص ولم يعانى من شيء آخر.
2.  ينبغى عليكِ الذهاب للطبيب إذا كان المغص يصاحبه ارتفاع فى درجة حرارة طفلك أو قئ أو إسهال أو إمساك.
3. إذا كان عمر طفلك أكثر من أربعة أشهر ومازال يعانى من المغص.
4. إذا كان طفلك يرفض الرضاعة من شدة المغص، ووزنه لا يزيد بصورة طبيعية.

•ما هو علاج المغص؟

• المغص ليس له علاج، ولكن توجد بعض الأدوية التى تخفف من حدته، فإذا كان المغص مصاحب للغازات فيمكنك إعطاء طفلك بعض الأدوية لطرد الغازات، مثل:
• Simethicone oral drops ،Dentinox oral drops.
• وإذا كان المغص يزداد قبل تبرز طفلك، فيمكنك إعطاء طفلك بعض الأدوية التى تحتوى على الأعشاب الطبيعية، مثل ماء غريب وغيره، ولكن عن تجربتى الشخصية أنصحك إذا كان المغص يزداد قبل تبرز طفلك، فلا تعطيه أى دواء، وستقل حدة المغص تلقائياً بعد تبرزه، وفقط اعملى بالنصائح التالية.

http://www.hayah.cc/article/9612 

اسباب لغازات لدى الرضع

اسباب لغازات لدى الرضع

 

لا بد أن تتعرفي كأم تتأثر بأي عارض من عوارض طفلها، على أسباب تعرضه للغازات والانتفاخ.
«سيدتي وطفلك» التقت باختصاصيَّة طب الأسرة، الدكتورة آلاء مطر، لتقدَم لك أهم العلاجات التي تخلص طفلك من الغازات المزعجة.

أسباب تزايد الغازات لدى الأطفال
• إرضاع الطفل بطريقة خاطئة
عدم إدخال حلمة الثدي أو زجاجة الرضاعة بالكامل يسمح بابتلاعه للهواء

• البكاء
حيث يبتلع الهواء، خاصةً في حالة بكاء الجوع.

• عدم اكتمال نمو جهازه الهضمي
وهذا يتسبب في زيادة نسبة الغازات واحتباسها في الأمعاء. وفي بعض الحالات تتكون الغازات كأحد أعراض الإمساك.

• الحساسيَّة تجاه أنواع معيَّنة من الأطعمة
حيث تؤثر الأطعمة التي تتناولها الأم أثناء فترة الرضاعة في اللبن وعلى الطفل، ومن اشهرها: اللبن البقري، الملفوف، البروكلي، القرنبيط، الشوكولاتة، البصل. وعلى الأم ملاحظة ردود الفعل لدى الطفل بعد تناولها لهذه الأطعمة..

• الإفراط في إطعامه
حيث يعجز الجهاز الهضمي للطفل عن التعامل مع كميَّة الطعام التي يحصل عليها. في حال إطعامه كميَّة كبيرة في الوجبة الواحدة، وكذلك الإسراع في إعطائه الطعام،
http://www.hayah.cc/article/9888 

الموز للشعر الخشن

الموز للشعر الخشن

 

الشعر الناعم هو مطمح لكل فتاه وتجد بعض الفتيات من ذوات الشعر المجعد صعوبة في الحصول عليه ولكن مع هذه الوصفة السحرية للشعر الخشن والمكونة من الموز والزيت لتنعيمه قد تحققين ما تحلمين به  وتحصلين على ملمس ناعم حريري ولمعانا براقا :
 المكونات :
- زيت زيتون بنفس مقدار علبة زيت جوز الهند
- قشور 3 موزات
- علبة زيت جوز هند
الطريقة :
 ضعي قشور الموز وزيت جوز الهند وزيت الزيتون في الخلاط، واخلطيهم معاً جيداً.
 ضعي الخليط على نار هادئة حتى الغليان
 اسكبي الخليط في علبة أو وعاء ثم ضعيه على شعرك كحمام زيت لمدة ساعتين.
 بعد ساعتين اغسلي شعرك جيداً ومشطيه ولاحظي نعومة شعرك ولمعانه
كرري العملية كل شهر تقريبا وستلاحظين الفرق على نعومة شعرك وبريقه
http://www.hayah.cc/article/10170 

أفضل وصفة للشعر المجعد

أفضل وصفة للشعر المجعد

 

تعاني الكثيرات من تشابك الشعر وعدم القدرة على فكّه بسبب طوله وتجعّده، لذا نقدم لك وصفة رائعة للشعر المجعّد  لتحصلي على شعر صحي وطبيعي، كل ما تحتاجين إليه هو جمع المكونات التالية في زجاجة رشاشّة:
المكونات:
8 - أوقية من الماء المقطّر.
- ملعقة صغيرة من هلام الصبّار.
- 2 قطرة جلسرين.
2 - قطرات الزيت العطري (الخُزامى، جوجوبا).
10 - قطرات مُستخلص بذور الجريب فروت.
الطريقة:
- قومي بخلط المكونات السابقة خلطاً جيداً ثم ضعيها في علبة رشّاش.
- قومي باستخدامها قبل كل استحمام حيث تصل عملية الرشّ إلى جذور الشعر.
- قومي بتغطية الشعر لمدة ثلاثين دقيقة ثم اغسليه بالشامبو كالمعتاد، ومشطيه وسترين عدم وجود التشابك والقدرة على فكّه وتمشيطه بسهولة. 
http://www.hayah.cc/article/10174

أفضل طريقة لإرضاع طفلك

أفضل طريقة لإرضاع طفلك

 

إرضاع الطفل بعد الولادة مباشرة ليس أمراً صعباً، وذلك لأن الطفل المولود يكون متنبهاً ومستعداً لأن يرضع خلال أول ساعتين بعد الولادة، لهذا السبب يوصي الأطباء بأن تقدم الأم ثديها للطفل أثناء هذا الوقت إذا كان ذلك ممكناً، فقد أكدت جميع الدراسات العلمية أن "لبن السرسوب" يعد غذاءً غنياً بمحتويات مناعية عالية للطفل،  وأن امتصاص الطفل حديث الولادة له يتسبب في إدرار اللبن في ثدي الأم.

اليك الطريقة المثلى لإرضاع الطفل عقب الولادة:
- وضع الطفل فور ولادته على صدر أمه ليكون جلده ملاصقاً لجلدها.
- يترك الطفل بهذا الوضع؛ حتى يكتشف الطفل مكان ثدي الأم حيث يحرك رأسه تجاهه ويبدأ في مصه بمفرده.

فقد أظهرت الدراسات والأبحاث العلمية أن الرضاعة الطبيعية تسهم في خفض وفيات الأطفال حديثي الولادة بنسبة 22%- خصوصاً- خلال الرضاعة التي تتم في الساعة الأولى من الولادة حيث وجد العلماء أن الرضاعة الطبيعية مرتبطة بنضوج مراكز التنفس ونبضات القلب في المخ التي تحافظ على حياة الطفل المولود.

هل قمتي بإرضاع طفلك حال ولادته؟ شاركينا بتجربتك.
http://www.hayah.cc/article/9906 

خلطات إطالة الشعر في شهر واحد

خلطات إطالة الشعر في شهر واحد

 لشعر الصحي والطويل هو حلم كل فتاة وغالبا ما يصطدم حلمها بالواقع لعدم تمكنها من الحصول على شعر طويل ولذلك نقدم لك  بعض الوصفات الفعالة والمجربة لتطويل الشعر لتتعلمي كيف تحصلين على شعر طويل وكثيف خلال شهر واحد:

الوصفة الأولى: قومي بتقطيع الفلفل الأخضر إلى قطع صغيرة وضعيها في علبة نظيفة، ثم قومي بإضافة زيت الزيتون عليها بالعلبة واتركيها لمدة 10 أيام، ثم قومي بوضعها على شعرك وهنا سوف يطول شعرك بمقدار 5 أشبار خلال عامين
الوصفة الثانية: مكونة من زيت النارجيل وزيت الجرجير وفص ثوم مهروس، قومي بوضع كمية من زيت الجرجير تناسب طول شعرك وأضيفي إليها كمية مناسبة من زيت النارجيل ثم أضيفي إليهما فص الثوم المهروس واخلطيهم معا جيدا، ثم قومي بوضع الخليط على شعرك ودلكي به فروة رأسك واتركي الخليط على شعرك لمدة ساعتين وبعدها قومي بغسل شعرك بالشامبو، ثم قومي بوضع الزيت على شعرك لمدة دقيقتين واغسلي بعد ذلك شعرك بالماء الفاتر
الوصفة الثالثة: ورق السدر، حيث أن ورق السدر هو نبات ذات أوراق خضراء صغيرة وبها ثلاثة خطوط طولية، ويمكن الحصول عليه مجففا من عند العطار، قومي بنقع ورق السدر في الماء لمدة ساعتين، ثم دلكي شعرك به وفروة الرأس بالورق يوميا وسوف تحصلين على نتيجة رائعة خلال شهر
الوصفة الرابعة: كوب من زيت جوز الهند مع بقدونس وملعقتين من الحناء، قومي بتجفيف البقدونس واخلطيه مع زيت جوز الهند والحناء، ثم قومي بتسخين الخليط على النار ثم قومي بتخزينه واستعمليه بمعدل مرتين يوميا وسوف تلاحظين الفرق في أقل وقت.
 الوصفة الخامسة: وهي البيض، استخدمي عدد بيضات يناسب طول شعرك، افصلي صفار البيض واخفقيهم جيدا وليكن بالخلاط الكهربي، وضيفي إليه بعد ذلك زيت الزيتون مع زيت السمسم مع وزيت جوز الهند واخلطيهم معا جيدا ثم قومي بوضع هذا الخليط على شعرك لمدة 3 ساعات

http://www.hayah.cc/article/10169 

زيت الخروع لمنع تساقط الشعر

زيت الخروع لمنع تساقط الشعر

 

يوجد الكثير من خلطات الزيوت المفيدة لعلاج تساقط الشعر، ومن هذه الخلطات خلطة زيت الخروع وزيت الحصى البان لتساقط الشعر والتي سنقدم لكم تفاصيلها فيما يلي:
نستخدم 4 ملاعق كبيرة من زيت الخروع و4 نقط من زيت الحصى البان ونخلطهم جيدا.
ومن ثم ندعك فروة الرأس والشعر بخلطة زيت الخروع ونلف الرأس بفوطة لمدة ليلة كاملة.
وفي الصباح نغسل الشعر بشامبو بزيت الصبار الذي يعالج القشرة ويساعد أيضا على منع تساقط الشعر.
ويمكنكم أيضاً استخدام زيت الخروع لتطويل الشعر عن طريق تدليك فروة الرأس به، ونزيل الزيت عن الرأس بعد ساعة أو ساعتين بغسله بصابون من زيت الزيتون.
جربوا خلطة زيت الخروع السهلة والمريحة، وأخبرونا بالنتيجة.
http://www.hayah.cc/article/10171 

البابونج لتفتيح الشعر

البابونج لتفتيح الشعر

 

هل انت من محبي الهايلايت؟ سنقدم لكم في السطور القادمة بعض الطرق لإستخدام البابونج في تفتيح الشعر.
انقعي نصف كوب من البابونج في ربع جالون من الماء المغلي ثم صفيه وبرديه وبعد غسل الشعر بالشامبو اشطفيه بهذا الخليط أما إذا اخترت الصبغة الحمراء فلا تنسي استعمال القهوة السوداء لشطف الشعر بعد غسله.
 تغذية الشعر:
 لعمل قناع للشعر , اخلطي بالخلاط نصف موزه مع ربع حبة أفوكادو وربع شمامة وملعقة لبن زبادي واتركيه على الشعر لمدة ربع ساعة قبل غسله .
وصفات قبل غسيل الشعر وبعده : 
قبل الغسل : 
1-اخلطي صفار بيضة مع علبة صغيرة من اللبن الزبادي والقليل من قشر الليمون ودلكي شعرك بهذا الخليط واغسليه بعد نصف ساعة.
2- اخلطي صفار بيضة مع ملعقتين من زيت الخروع ودلكي به شعرك وانتظري ربع ساعة قبل غسله (لاتنتظري أكثر من ذلك ).
3- دلكي شعرك بخمس ملاعق من المايونيز ولفيه بالورق الشفاف واغسليه بعد نصف ساعة أو أكثر .
4- نصف كوب عسل مع ربع كوب زيت الزيتون مخلوطان بشكل جيد يشكلان كونديشيز رائع واتركيه نصف ساعة ثم اغسليه بالشامبو واشطفيه .
بعد غسل الشعر :
1- اضربي صفار بيضتين مع ملعقتين أو أثنين من الماء أو أكثر حسب طول شعرك ودلكي شعرك واشطفيه بالماء بعد ربع ساعة
2- ضعي صفار بيضة مع نصف ملعقة زيت زيتون مع كأس ماء صغير وبعد غسل شعرك بالشامبو دلكي شعرك به واتركيه بضع دقائق واشطفيه.
3- إذا كان شعرك دهنيا فأضيفي ربع كوب من عصير الليمون إلى ثلث كوب من الشامبو الذي تستعملينه واغسليه كالمعتاد
وهكذا نضمن لكِ الحصول على تفتيح طبيعي للشعر الأشقر وإظهار الهايلايت.
http://www.hayah.cc/article/10173 

خلطات سريعة لتنعيم الشعر

خلطات سريعة لتنعيم الشعر

 لا أريد أن أضع المزيد من المواد الكيمائية على شعري" هي جملة نسمعها كثيراً، فالمواد الكيمائية الخاصة بتنعيم الشعر قد تؤذي الشعر وتضعفه، لذلك تعرفي معنا على خلطات طبيعية لتنعيم الشعر وتقويته.

خلطات طبيعية سريعة لتنعيم الشعر:

- لتنعيم الشعر، استخدمي الزيوت العطرية لعمل مساج للشعر مرة واحدة أٍسبوعياً.

- انقعي أوراق نبات الكركديه في ماء، ثم ضعي منقوع الكركديه على شعرك قبل غسله، وذلك لتنعيم الشعر.

- لشعر ناعم، استخدمي خليط زيت الخردل مع اللبن الرائب والليمون، ثم ضعي الخليط على الشعر، اتركي الخليط 30 دقيقة على شعرك، ثم اغسلي الشعر.

- لتنعيم الشعر وتقويته، اخلطي جيل الصبار مع الشامبو المستخدم لغسل الشعر.

- التفاح مفيد جداً لتنعيم الشعر، لذلك ضعي عصير التفاح على الشعر قبل غسله.

استخدمي عزيزتي الخلطات الطبيعية لتنعيم الشعر، وتجنبي استخدام المواد الكيمائية التي قد تضر بفروة الرأس وتسبب لكِ بعض الأضرار.

http://www.hayah.cc/article/10175 

التمر الهندي لإزالة الشعر

التمر الهندي لإزالة الشعر

  

غالباً ما تعاني النساء من مشاكل ظهور الشعر بكثرة على الوجه أو في مناطق أخرى التي قد تتطلب حلاً جذرياً لأنه ليس من السهل أبداً إزالتها بشكل مستمر لأن ذلك قد يؤثر سلباً على البشرة مثل ظهور التجاعيد (إذا كنتي تستخدمين الحلاوة أو الشمع على الوجه)، وكما تعلمين إن النساء يعانين من مشكلة إزالة الشعر بشكل عام إذ أنها تتطلب الكثير من الوقت والجهد.

وهل تعلمين سيدتي أن من فوائد التمر الهندي للشعر أنه يمكن إزالة الشعر من خلال استخدامه والتخلص منه نهائياً حيث يضعف بصيلات الشعر عند وضعه على المنطقة التي تريدين وقف نمو الشعر فيها.

إليك الطريقة في الاستفادة من فوائد التمر الهندي للشعر:

قومي بنقع التمر الهندي في الماء لمدة ثلاثة أيام، ثم ضعي العصير بطريقة التدليك على المنطقة بعد إزالة الشعر عنها حتى يتغلغل في المسامات، وتستمر هذه العملية لمدة ساعة على مدى أسبوع.

http://www.hayah.cc/article/10086

بدائل طبيعية لإزالة الماكياج

بدائل طبيعية لإزالة الماكياج

 

من أكبر العادات الخاطئة التي تؤثر على صحة ونضارة البشرة ترك المكياج على الوجه وعدم ازالته مما يسبب  في انسداد المسام وظهور البثور وحب الشباب ، كما أنّ مزيلات المكياج تحتوي على كيماويات ضارة قد تؤدي إلى تهيج البشرة وحساسيتها. ذلك، نقدم لك  العديد من البدائل الطبيعية التي يمكنك استغلالها لإزالة المكياج بكل سهولة.
زيت جوز الهند  
يعتبر زيت جوز الهند من أفضل المكونات التي تستخدم في العديد من المستحضرات الجمالية. استخدميه مباشرةً كمنظف طبيعي لإزالة المكياج، لكن تذكري التخلص من بقايا الزيت المتبقية على البشرة بعد إزالة المكياج بفعّالية. فيساعد على التخلص من آثار المكياج المقاوم للماء كالماسكارا وظل الجفون.
زيت الزيتون  
 اخلطي ملعقتين من زيت الزيتون مع كوب من الماء جيداً، وهي من أفضل وأبسط الطرق لإزالة المكياج بفعّالية مع الحفاظ على ترطيب البشرة. بواسطة قطعة من القطن، قومي بتوزيع الخليط على البشرة، وافركيها جيداً للتخلص من أثار المكياج والأتربة المتراكمة على سطح البشرة.
 الفازلين 
يمكنك استخدام الفازلين كمزيل رائع لمكياج العيون أيضاً، إلى جانب فوائده على الشفاه. غمّسي قطعة من القطن في الفازلين واستخدميها لفرك البشرة برفق، وإزالة بقايا المكياج. كما أنه ممتاز لإزالة اللاصق المستخدم لتثبيت الرموش الاصطناعية.
 الخيار
 اهرسي ثمرة من الخيار داخل محضّرة الطعام للحصول على خليط ناعم. إستخدمي الخليط لفرك بشرة وجهك جيداً. وبفضل ميزاته المضادة للالتهابات، يساعد الخيار على تهدئة الالتهابات والبشرة المعرضة لحب الشباب.
 الزبادي
يساعد على ترطيب وتنظيف البشرة بفعّالية. فقط اغمسي قطعة من القطن في القليل من الزبادي الطبيعي، واستخدميها لفرك بشرتك في حركات دائرية. بعد ذلك، شطّفي البشرة جيدًا بالماء البارد.
http://www.hayah.cc/article/9794 

حيل الماكياج للعيون

حيل الماكياج للعيون

 

نتيجة التعب والارهاق تعاني جفونك من التدلي بعد مرور فترة من الزمن واذا رغبت في شد الجفن واظهاره بطريقة جذابة نعرفك على حيل بالمكياج التى يمكنك اللجوء اليها لرفع الجفون المتدلية في نتائج فورية ومؤقتة  الا انها تعطي مظهرا مشدودا ورائعا : 
 الخطوة الأولى:
ابدأي بتأسيس الجفون بكريم أساس أو بودرة مخصصة للمنطقة المحيطة بالعين.
الخطوة الثالية:
قومي برسم خطا بالأي لاينر بمحاذاة الرموش العليا مع تكثيف الخط في الحواف الخارجية وسحبه للخارج بالإتجاه للأعلى، فإن هذا كما قلنا مسبقا يعطي إحساسا بأن الجفون مرفوعة.
الخطوة الثالثة:
احضري ظل جفون داكن اللون مثل الرمادي أو البني واغمسي فيه الفرشاة ثم ظللي بها المنطقة التي تعلو تجعيدة العين مباشرة مع مراعاة دمج اللون بالبشرة وسحبه للخارج باتجاه طرف الحاجب.
الخطوة الرابعة:
قومي بثني الرموش بواسطة مقبض الرموش ثم ضعي طبقتين من الماسكرا، فإنها تعمل كالسحر في لفت الإنظار إلى العين وإخفاء مظهر الجفون المتدلية.
الخطوة الأخيرة
احرصي على تحديد الحاجب بقلم تحديد أو بودرة مخصصة لتهذيب شعيرات الحاجب، حيث أن ذلك سيساعد على لفت الإنتباه إلى الحاجب وتشتيت النظر عن العين. ولمزيد من التأثير، قومي بتحديد عظمة أسفل الحاجب بظل جفون أبيض اللون.
http://www.hayah.cc/article/9846

حيل الماكياج للرموش

حيل الماكياج للرموش

نتيجة التعب والارهاق تعاني جفونك من التدلي بعد مرور فترة من الزمن واذا رغبت في شد الجفن واظهاره بطريقة جذابة نعرفك على حيل بالمكياج التى يمكنك اللجوء اليها لرفع الجفون المتدلية في نتائج فورية ومؤقتة  الا انها تعطي مظهرا مشدودا ورائعا : 
 الخطوة الأولى:
ابدأي بتأسيس الجفون بكريم أساس أو بودرة مخصصة للمنطقة المحيطة بالعين.
الخطوة الثالية:
قومي برسم خطا بالأي لاينر بمحاذاة الرموش العليا مع تكثيف الخط في الحواف الخارجية وسحبه للخارج بالإتجاه للأعلى، فإن هذا كما قلنا مسبقا يعطي إحساسا بأن الجفون مرفوعة.
الخطوة الثالثة:
احضري ظل جفون داكن اللون مثل الرمادي أو البني واغمسي فيه الفرشاة ثم ظللي بها المنطقة التي تعلو تجعيدة العين مباشرة مع مراعاة دمج اللون بالبشرة وسحبه للخارج باتجاه طرف الحاجب.
الخطوة الرابعة:
قومي بثني الرموش بواسطة مقبض الرموش ثم ضعي طبقتين من الماسكرا، فإنها تعمل كالسحر في لفت الإنظار إلى العين وإخفاء مظهر الجفون المتدلية.
الخطوة الأخيرة
احرصي على تحديد الحاجب بقلم تحديد أو بودرة مخصصة لتهذيب شعيرات الحاجب، حيث أن ذلك سيساعد على لفت الإنتباه إلى الحاجب وتشتيت النظر عن العين. ولمزيد من التأثير، قومي بتحديد عظمة أسفل الحاجب بظل جفون أبيض اللون.
http://www.hayah.cc/article/10081

فوائد ملح البحر للبشرة

فوائد ملح البحر للبشرة

 

أملاح البحر الميت معروفة منذ قديم الزمان بفوائدها الصحية وقد إستخدمتها الملكة كليوبترا وملكة سبأ وغيرهن من قدماء الملكات لقناعتهن بفوائدها العلاجية والتجميلية، وحديثاً تم إعتمادها في كثير من المراكز العلاجية والتجميلية الطبيعية.
من المعادن الموجودة في أملاح البحر الميت: المغنيسيوم، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، البرومايد، الكبريت، الكلوريدات.
إستخدام أملاح البحر الميت يتم من خلال، الطين ، والكريمات، والصابون.
ومن فوائد أملاح البحر الميت ما يلي:
1-  المساعدة في علاج الأمراض والمشاكل الجلدية مثل الصدفية والأكزيما وحب الشباب والنمش والزوان والكلف.
2-   إعطاء البشرة النضارة والحيوية والجمال الطبيعي.
3-  تعديل توازن رطوبة الجلد وتنشيط الخلايا.
4-  شد البشرة والتخلص من تجاعيد الوجه والرقبة.
5-  إعادة لون البشرة الطبيعي وإزالة البقع الناتجة من الشمس.
6-  تساهم في الحصول على بشرة نظيفة ونضرة.
7-  تمتصها البشرة بسرعة مما يساعد على حماية البشرة فتبدو أكثر تماسكاً وشباباً ونضارة.
8-  تعمل على ترطيب، تطرية وتنقية البشرة وإعطائها بياضاً ناصعاً وملمساً ناعماً كالحرير.
9-  يمكن إستعمالها لحماية البشرة من الجفاف الذي تسببه بعض مواد التجميل.
10- تستعمل للحماية من تأثير أشعة الشمس عند السباحة أو التعرض للشمس.
11- تعمل على شد الترهلات وإزالة التشققات والخطوط الناتجة عن الحمل في منطقة البطن وكذلك الناتجة عن الحمية الغذائية.
12- تعمل كمغذي ومرطب للجلد، تعالج التشققات الجلدية أسفل البطن والأرداف والوركين وتساعد الجلد على إستعادة مرونته المثالية.
13- تحافظ على صحة، حيوية، نضارة ونعومة اليدين وتوفر لهما حماية دائمة من العوامل الجوية القاسية التي تعمل على تشقق اليدين والإضرار بها.
14- تكسب اليدين الملمس الحريري والمظهر البراق والرائحة العطرة دون ترك أي آثار دهنية.
15- تمنع فقدان الماء من الجلد.
16- تعمل على بقاء القدمين والساقين ناعمة الملمس طوال اليوم.
17- تخفف من الإحساس غير المريح الذي تسببه بشرة القدم الجافة المتشققة.
18- تعمل كمقشر للجلد وتزيل الخلايا الميتة من على جميع أجزاء الجلد وتجعلها ناعمة، نقية وأكثر شباباً وتمنح الجسم الشعور بالراحة والدفئ والتجدد.
19- تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في أماكن تجمع السليوليت.
20- تشد البشرة والوقاية من الترهل.
http://www.hayah.cc/article/10085

وصفات هندية للبشرة

وصفات هندية للبشرة

 

هل سمعتِ من قبل عن الوصفات الهندية للبشرة؟ هل تعرفين أن الهنود لديهم أفكار لخلطات ووصفات طبيعية تسهم في نضارة البشرة وتفتيحها، بالفعل سيدتي ففي السطور التالية من المقالة ستتعرفين على مجموعة من الخلطات والوصفات الهندية المفيدة لنضارة البشرة وتفتيحها.
وصفة الدقيق لنضارة البشرة:
المكونات:
• معلقة كبيرة دقيق
• معلقة صغيرة زيت زيتون
الطريقة:
اخلطي الدقيق مع زيت الزيتون ثم ضعيهم على وجهك بأطراف أصابعك افرديهم، وبعد 10 دقائق اغسلي وجهك بالماء الفاتر، وتسهم هذه الوصفة الهندية في نضارة وجمال البشرة بشكلٍ كبيرٍ؛ خصوصا ًمع المداومة عليها أسبوعياً.
وصفة الزبادي وعصير البرتقال:
المكونات:
• كوب زبادي
• ملعقة عصير برتقال
• ملعقة كبيرة عصير ليمون
الطريقة:
قومي بخلط عصير البرتقال مع عصير الليمون وأضيفيهم على الزبادي، ثم ضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة، بعدها استخدمي فوطة ناعمة مبللة وامسحي بشرتك، وستلاحظين الفرق بنفسك.
جربي الآن هذه المجموعة من الوصفات الطبيعية، وأخبرينا عن النتيجة.
http://www.hayah.cc/article/10019 

وصفات خل التفاح الطبيعية

وصفات خل التفاح الطبيعية

 

يَنتج خلّ التفاح عبر عدة مراحل لثمرة التفاح، حيث تقوم البكتيريا بتكسير السكر في التفاح فيتحول إلى كحول وباكتمال عملية التخمر يكون قد أصبح خلاً، ويُعتبر خل التفاح من أفضل المواد الطبيعية التي تستخدم بالتنظيف ومحاربة البكتيريا، وله فوائدٌ صحيةٌ عديدة فهو يستعمل كعلاج ٍلحكةِ الرأس، ويُقاوم البكتيريا، ويُسكن آلام الحروق، ويُستعمل للعناية بالجمال، فيدخل في العديد من الوصفات الطبيعية للعناية بالصحة والجمال، وفيما يلي وصفات طبيعية من خل التفاح لعلاج خشونة اليدين وحب الشباب ..
خل التفاح لعلاج خشونة اليدين
-ادعكي يديكِ بخل التفاح المخفف بالماء ثم قومي بشطفهما يومياً حتى تتخلصي من القشور وتمنعي ظهورها لاحقاً.
-اصنعي عجينة من دقيق الذرة وخل التفاح وادعكي بها اليدين حتى تتخلصي من خشونتهما.
خل التفاح لعلاج حب الشباب
- اصنعي مزيجاً مخففاً من الماء وخل التفاح ثم امسحي به المنطقة المصابة بحب الشباب يومياً .. سيعمل ذلك على معالجتها.
-أضيفي ملقعتين كبيرتين من خل التفاح إلى كأس ماء واشربيها صباحاً ومساءً حتى يعمل خل التفاح على ازالة حب الشباب.
-امزجي 3 ملاعق من الأفوكادو و3 ملاعق من خل التفاح و3 ملاعق من عسل النحل و3 ملاعق من نخالة القمح في الخلاط الكهربائي وقومي بدهن المزيج على الوجه واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
هل جربتِ خل التفاح في علاج خشونة اليدين وحب الشباب؟ .. أخبرينا بتجربتك مع خل التفاح
http://www.hayah.cc/article/10069 

اغسلي شعرك بخل التفاح

اغسلي شعرك بخل التفاح

يعتبر خل التفاح، واحد من العلاجات البديلة الصحية الأكثر استخداماً حول العالم. بالإضافة إلى فقدان الوزن وتحسين الهضم، يتمتع خل التفاح بفوائد مثالية لتحسين نوعية الشعر ووقف تساقطه.

• يساعد خل التفاح في تحقيق التوازن بين الشعر وفروة الرأس من ناحية الرطوبة، لا سيما وأن هناك العديد من منتجات العناية بالشعر تؤثر بشكل سلبي، وتسبب جفاف الشعر.
• يعمل خل التفاح على المحافظة على درجة الحموضة المثالية للشعر أي من 4 إلى 5، ما يحقق توازن حموضة الشعر، ويحافظ على لمعانه، ومن دون أن يخسر الشعر الزيوت الطبيعية.
• يساهم الخل في نمو الشعر، ويمكن علاج انسداد بصيلات الشعر من البكتيرية التي تخلق قشرة مزعجة على فروة الرأس والتي تتسبب بتساقط الشعر.

كيفية استخدام خل التفاح:

1. اختاري خل التفاح العضوي، وبنوعية جيدة.
2. اخلطي معلقتين صغيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء.
3. ضعي السائل في قنينة قابلة للرش، وضعيه على الاماكن الاكثر جفافاً في الشعر.
4. استخدمي خل التفاح بعد غسل الشعر بالشامبو، وقومي بتدليك شعرك وفروة الرأس لبضع دقائق، ثم اغسلي شعرك جيداً.
5. قومي بهذا العلاج مرة أو مرتين  في الاسبوع

http://www.hayah.cc/article/10047

 

أنعشي شعرك بالشامبو الجاف

أنعشي شعرك بالشامبو الجاف

 

للإحساس بالانتعاش في فروة رأسك، جربي الشامبو الجاف الذي يعتبر حلاً مثالياً في الأيام التي لا تملكين فيها الوقت لغسل شعرك بالشامبو العادي. والأنواع الجديدة قادرة أيضاً على زيادة حجم الشعر، من دون لصقه أو جعله مصطنع المظهر.
أبعدي جذور الشعر عن فروة الرأس برش الشامبو الجاف على مسافة 1 سم من فروة الرأس. افركي بعدها فروة الرأس بأطراف أصابعك. وجهي من ثم مجفف الشعر الكهربائي على فروة رأسك ومشطي شعرك بالفرشاة للإحساس بانتعاش حقيقي.
http://www.hayah.cc/article/10048 

تحذير من الجلوس لساعات أمام التلفزيون في رمضان

يصعب على الكثيرين التخلص من بعض العادات الرمضانية التي قد تهدد صحتهم، ومن أبرز هذه العادات مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة.

دراسة جديدة من جامعة "ديكن" الاسترالية تحدثت عن مضار الجلوس لساعات طويلة وربطت بين هذه العادة والإصابة بنوبات قلق وتوتر عصبي.

الباحثون قاموا بدراسة وتحليل 9 دراسات سابقة ربطت جميعها بين كثرة الجلوس لفترات طويلة والشعور بالقلق والإصابة بالاكتئاب.

وبرأيهم الجلوس لساعات طويلة لمشاهدة التلفاز قد يسبب اضطراب النوم وبالتالي يؤدي إلى اضطراب الحالة النفسية.

أيضاً ربطت دراسات سابقة بين الجلوس لساعات طويلة والإصابة بالبدانة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

وبحسب تقرير نشر في موقع رعاية الصحة الأميركي, الأشخاص البالغين الذين يشاهدون التلفزيون لمدة 3 ساعات أو أكثر خلال اليوم يرتفع خطر تعرضهم للوفاة المبكرة بمعدل الضعف مقارنة بالأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون لوقت أقل.

وتؤكد هذه النتائج دراسة أخرى أشرف عليها باحثون من جامعة "هارفارد" الأميركية، تبين فيها أن مشاهدة التلفزيون لمدة ساعتين يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15%، وخطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 20%.
http://www.mediall1.com/Detail.aspx?IDArticle=6056

بالليمون والنعناع .. حاربي إنتفاخات القولون في رمضان

يونيو 30, 2015 - 12:19 م

0

إنتفاخات القولون واضطرابات المعدة من أكثر المشكلات التي تقلقك في رمضان ، وللقضاء على هذه المشكلة والتخلص منها ، تابعي معي السطور التالية نقدم لكِ فيها بعض النصائح المهمة :
تناول ماء الليمون الدافئ ، وهو واحد من العلاجات المنزلية الفعالة للتخلص من إنتفاخات المعدة  و مفيد لصحتك الجسم حيث يساعدك في التخلص من السموم الموجودة في الجسم  و الحفاظ علي ترطيب الجسم في رمضان . لأنه غني بفيتامين ج ، فيتامين ب ، الفسفور ، المغنسيوم ،  الكالسيوم ، البروتينات ، الكربوهيدرات .و هذه العناصر تساعد علي الهضم الجيد للطعام  بالإضافة إلي أن الليمون يساعد في إنتاج حمض الهيدروكلوريك يقوم بتكسير الطعام .
بذور الشمر ، من البذور المفيدة جداً في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإنتفاخ لأنها تعمل كمدر للبول و طارد للغازات  و مضاد للميكروبات. تعمل بذور الشمر علي إسترخاء عضلات المعدة . و ذلك من خلال تناول شاي بذور الشمر بعد الإفطار .
النعناع ،يحتوي النعناع علي مواد مضادة لتشنجات عضلات الجهاز الهضمي لذلك فإن النعناع يساعد في التخلص من هذه التشجنات و تهدئة إنتفاخات البطن . و يمكنك تناول شاي النعناع أو تطبيق زيت النعناع علي البطن مباشرة .
تناول شاي الزنجبيل ، غالبا ً ما يكثر إستخدام شاي الزنجبيل كمهدئ لإنتفاخات البطن  لأنه يحتوي علي مركبات نشطة تقلل من إلتهابات الأمعاء و تحقيق إسترخاء العضلات .
شاي البانونج ، يقدم شاي البانونج أيضاً الإعاثة الفورية من إنتفاخات البطن  لأنه يمتلك خصائص مضادة للإلتهابات و تهدئة المعدة و تخفيف حرقان المعدة . يمكنك عمل شاي البانونج بكل سهولة و تناول بعد وجبة الإفطار في حالة الشعور بأي إنتفاخ .
تناول كوب من الكراوية الدافئة و ذلك لأن الكراوية لها خصائص مضادة  للميكروبات و طارد للريح و تحتوي علي مواد كيميائية تعمل علي تهدئة أنسجة عضلات المعدة  و تقديم الحل الفوري لإنتفاخات المعدة .
إضافة اليقطين إلي نظامك الغذائي  لأنه من الوسائل الرائعة لتخفيف إنتفاخ البطن  و ذلك لأنه يحتوي علي كمية عالية من البوتاسيوم و فيتامين أ و الالياف و تساعد الألياف الموجودة في اليقطين علي تحسين عملية الهضم . لذلك يمكنك تناول اليقطين بعد الإفطار بحوالي 2 ساعة لتحقيق نتائج جيدة .
الفحم النشط ،يساعد الفحم النشط في التخلص من الإنتفاخ المعدة الناتج عن وجود أي بكتريا و يمكنك الحصول عليه من خلال الكبسولات او مسحوق و يفضل إستشارة الطبيب  حول الجرعة الصحيحة .
الموز ، تناول الموز يعمل علي الحد من الإمساك لأنه يحتوي علي الألياف  و المعادن مثل البوتاسيوم  الذي يساعد في تنظيم السوائل في الجسم  و تقديم حل فوري  للإنتفاخ

http://www.shamlola.com/ramdan/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D9%8A-%D8%A5%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82/

في رمضان... إياك أن...

يمثل شهر رمضان تغييراً كبيراً في النمط الغذائي والحركي للشخص، فبالإضافة للامتناع عن الطعام والشراب من الفجر حتى غروب الشمس، يعمد الفرد إلى تغيير برنامج حركته عبر محاولة تقليلها في النهار وتأجيل ما يمكن تأجيله للمساء عندما يكون قد أفطر وانخفضت درجة الحرارة. ولكن البعض يعمد إلى سلوكيات خاطئة قد تؤذي صحته وتكون لها عواقب وخيمة.

وقد يكون أحد أهم أسباب الممارسات الخاطئة هذه هو التفكير من خلال "عقلية المعركة"، فالصائم ينتظر وقت الغروب حتى ينطلق في معركة مع أطباق الطعام وأصناف الحلويات، وذلك حتى يعوّض الحرمان الذي عاشه في النهار ويهزم أواني "الطبيخ" عن بكرة أبيها، والنتيجة تكون إسرافاً في الطعام وضرراً على الصحة.

ولذلك فأفضل ما تفعله لصحتك في رمضان أن:
•    لا تسرف في الطعام، وعلى الأرجح أنك سمعت هذه النصيحة كثيراً ولكنها مهمة وأساسية. يومك في رمضان هو يوم عادي على الصعيد الغذائي، ووجبة الإفطار هذه لن تكون "العشاء الأخير" لك، فلا تأكل وكأنها وجبتك الأخيرة.

•    لا تتناول إفطارك مرة واحدة، إذ يؤدي إدخال كميات كبيرة من الغذاء إلى معدتك إلى تأثير يشبه الصدمة، مما قد يؤدي لألم فيها أو يرسلك إلى عيادة الطوارئ. وعوضاً عن ذلك قسّم الطعام، إذ يمكنك بعد الأذان أن تشرب كوباً من الماء وتتناول بضع تمرات مما سيروي عطشك ويزود جسمك بالسكر. وبعد أن تصلي المغرب يمكنك أن تتناول وجبتك.

•    لا تكثر من الحلويات، فهي غنية بالطاقة وقد تقود إلى زيادة الوزن. كما أن السكر فيها يؤدي إلى تسوس الأسنان، وقد يُصعّب من ضبط مستويات السكر لدى مريض السكري. لذا حاول أن تستعيض عنها بالفواكه الطازجة التي تزودك بالماء أيضا كالبطيخ والشمام والأناناس.

•    لا تفرط في شرب المنبهات، كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، إذ إن الكافيين الموجود فيها قد يعيق نومك ويجعلك تتأخر في السهر، خاصة أنك تتناولها مساء. 

•    لا تهمل وجبة السحور، فذلك لن يساعدك على ضبط وزنك بل سيؤدي إلى شعورك بالجوع الشديد عند الإفطار وتناولك للمزيد من الطعام. وليكن طعام السحور خفيفاً وغنياً بالسوائل، مثل السلطة واللبن والحليب والفواكه. لا تتناول الأجبان المالحة أو المخللات، إذ قد تفاقم عطشك خلال النهار.
http://www.mediall1.com/Detail.aspx?IDArticle=6057

قناع طبيعي يحافظ على جمال شعرك

قناع طبيعي يحافظ على جمال شعرك

 

لاشك أن الأقنعة الطبيعية هي أفضل بكثيرٍ من الوسائل الصناعية للحصول على شعر ٍجميلٍ وجاذبٍ، واليوم نستعرض معكِ قناعاً طبيعياً للحفاظ على جمال شعرك بمكوناتٍ متوافرة في مطبخك، ومنها الموز، والعسل، وزيت الزيتون، تعرفي الآن على مكونات وطريقة عمل قناع طبيعي لجمال شعرك في السطور التالية:
مكونات القناع:
- حبة موز
- زيت لوز للشعر
- ملاعق عسل
- ملعقتا بن
- زيت زيتون
- زيت ذرة
طريقة القناع:
- احضري الخلاط الكهربائي وقومي بتقطعي الموز، ثم ضعي باقي المكونات على الموز، واضربيهم  حتى يصبح شكل الخليط سميكاً.
- افرغي المحتويات في كوب، وإذا كان شعرك يميل إلى الأشقر فمن الممكن وضع ملعقة كركم مع الخليط، حيث إنها تعطى نتيجةً رائعة للون الشعر وتضفي عليه لمعةً واضحة.ً
ملحوظة: يُمكنك إضافة أي نوعٍ من الزيوت الطبيعية التي تودين إضافتها أو إستخدامها للحصول على شعرٍ رائعٍ وجذابٍ.
http://www.hayah.cc/article/10172

 

القرفة.. تقلل السكر وتحرق دهون الجسم

القرفة علاج نباتي وطبيعي ذو فعالية كبيرة، إذ بإمكان القرفة تخفيض مستويات السكر وخفض نسبة الكولسترول في الدم. وتعتبر القرفة من التوابل المقوية لعملية التمثيل الغذائي، وهذا مفيد لإنقاص وزن الجسم. كما أن القرفة غنية للغاية بالمواد النباتية الواقية من السرطان، وبالتالي فإنها تعتبر من المكملات الغذائية الممتازة الواقية من الأمراض والمقوية لتأثير العلاج.

ويحاول موقع "تسينتروم دير غيزوندهايت" هنا توضيح السر الكامن وراء قدرة القرفة على إيقاف مرض السكري وحرق دهون الجسم:

•    القرفة تنظم مستويات السكر في الدم:
من أهم خصائص القرفة وأكثرها شهرة هي تخفيض نسبة السكر في الدم. وقد نشرت مجلة "ديابيتيس كير" المتخصصة بمرض السكري عام 2003 دراسة حول دور القرفة في مواجهة مرض السكري، وكانت النتيجة أكثر من مدهشة:
فقد أجريت الدراسة على 60 شخصاً من الذين يعانون من النوع الثاني من مرض السكري، تم تقسيمهم إلى ست مجموعات، وتم إعطاء كل مجموعة من هذه المجموعات كمية معينة من القرفة وهي نصف غرام وثلاثة غرامات وستة غرامات من القرفة. وبعد 20 يوماً من تناول القرفة، تبين أن مستوى السكر كان منخفضاً بشكل ملفت للنظر لدى المجموعة التي تناولت كمية أكبر من القرفة (أي ستة غرامات). وبعد 40 يوماً من التناول اليومي للقرفة، لوحظ أن مستوى السكر انخفض بشكل رائع لدى المجموعتين المتبقيتين، وتراوح هذه الانخفاض بين 18 و29 في المائة.

كما لوحظ في هذه الدراسة أن القرفة خفضت أيضاً نسبة الكولسترول الضار في الدم ودهونه الثلاثية، وتراوح هذه الانخفاض من 10 إلى 24 في المائة بالنسبة للكولسترول، و23 إلى 30 في المائة بالنسبة للدهون الثلاثية، في حين بقيت مستويات الكولسترول الحميد كما هي.

•    دور القرفة في حرق الدهون وخفض الوزن:
كما رجحت دراسة نشرتها "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" عام 2007 أن أحد أسباب إنقاص القرفة لمستوى السكر في الدم هي أن القرفة تعمل على إبطاء إفراغ المعدة، بحيث أن الجسم لا يتفاجأ بكميات كبيرة من السكر في الدم، بل يتم تنظيم دخول الغلوكوز إلى الدم بشكل متعاقب ومتسلسل. وبذلك فإن القرفة تساعد على تخفيض مستويات السكر في الدم.

وعند انخفاض مستوى السكر في الدم، ينخفض أيضا مستوى هرمون الإنسولين، والمعروف بوظيفته البيولوجية المهمة المتمثلة في تخفيض نسبة السكر في الدم حال ارتفاعه والمساعدة على إدخال الغلوكوز إلى الخلايا، كما أنه يحث الكبد على تحويل الغلوكوز إلى مادة الغليكوجين، وهو ما يؤدي أيضاً إلى انخفاض مستوى الغلوكوز في الدم.

إذاً، تعمل القرفة على خفض سكر الدم، وانخفاض سكر الدم يؤدي إلى انخفاض هرمون الإنسولين الذي يفرزه البنكرياس في مجرى الدم، وهذا يدفع الجسم لاستهلاك دهونه المخزَّنة وحرقها، ذلك أن خلايا البطن المخزِّنة للدهون تستجيب بحساسية كبيرة لارتفاع مستوى الإنسولين، إذ إن ارتفاعه يقلل من حرق الدهون والسعرات الحرارية، لأن وجوده بكمية كبيرة في الدم يجعل هذه الخلايا تعتقد بوجود الكثير من السكر في الدم، وبالتالي فهي لا تعطي دهونها لحرقها من أجل توليد الطاقة.

وإذا تم اتباع نظام غذائي صحّي يخفض من سكّر الدم وإرفاقه بتناول القرفة، لن يكون هناك سبب كي يرتفع مستوى الإنسولين في الدم أكثر من اللازم، وبالتالي فإن انخفاض مستوى الإنسولين يعني أن الخلايا الدهنية تستغني عن دهونها من أجل توليد الطاقة، وبالتالي يتم حرق دهون الجسم وبالتالي إنقاص الوزن.

من جانب آخر، أثبتت دراسة علمية أن بإمكان رائحة القرفة وحدها مساعدة الدماغ على تحسين أدائه الإدراكي. كما أظهرت دراسات أخرى أن القرفة قد تلعب دوراً واقياً من سرطان عنق الرحم وأورام البروستاتا والرئتين.
http://www.mediall1.com/Detail.aspx?IDArticle=6058

• لازانيا بالسبانخ والكيري

	شملوله
0
	مدة الوصفة: 15 دقيقة
	تكفي: 5 فرد
	يونيو 29, 2015 - 1:44 م
0 0 شارك غرد

---

المكونات

• 1 علبة رقائق لازانيا بيضاء
• 2 كيلو سبانخ طازجة
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 10 مربعات كيري (كل مربع مقسم إلى 4 قطع)
• 1 حبة طماطم كبيرة
• ½ ملعقة كبيرة بكينج باودر
• ملح وفلفل حسب الرغبة

طريقة الطهي

1. تسلق رقائق اللازانيا حسب التعليمات المطبوعة على العبوة .
2. تنظّف السبانخ وتزال العيدان منها وتغسل بماء بارد، ثم تصفى جيداً من الماء .
3. توضع مقلاة كبيرة فيها ماء على النار حتى تغلي ثم يضاف الملح ثم البكينج باودر .
4. يضاف بعد ذلك السبانخ ويحرك.
5. تطهى لمدة 3 دقائق تقريباً .
6. يزال الماء عن السبانخ ويضاف لها ماء بارد تعصر باليد ثم تفرم .
7. وفى صينية الفرن توضع رقائق اللازانيا وتحشى بالسبانخ وعلى الوجه الجبنة والطماطم وتدخل الفرن حتى تطهى ثم تقدم
8.  .

   http://www.shamlola.com/ramdan/%D9%84%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AE-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%B1%D9%8A/

كيف أمارس الرياضة في رمضان؟

يرى البعض في رمضان شهراً للاسترخاء والراحة، وتناول المزيد مما لذ وطاب من الطعام والشراب، متذرعين بارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات النهار التي تمنع الشخص من ممارسة الرياضة أو الحركة، ولا عجب أن تكون النتيجة اكتساب بضعة كيلوغرامات مع أول أيام عيد الفطر.

ولا نقاش في أن شهر رمضان يمثل تحدياً على الصعيد البدني، ولكن ذلك لا يعني التراجع عن النشاط أو التقوقع في المنزل، فعن طريق تعديل برنامج نشاطاتك يمكن المحافظة على حركتك وربما التحسين من وضعك الصحي أيضاً.

وأولاً عليك أن تحرص على عدم الإثقال في الإفطار، فالإفراط في الطعام سيتعب جسمك ويجعلك تبقى مستلقياً على الكنبة، أما الطعام الخفيف فينشطك ويعطيك القوة لممارسة الحركة.

وإذا كانت رياضتك هي المشي فبإمكانك جعلها بعد الإفطار، وذلك في منطقة مكشوفة كالحديقة أو الشاطئ، أو في الأسواق التجارية. واحرص على الاستمرار في الحركة وعدم الوقوف لفترات طويلة وذلك حتى تحصل على أكبر قدر من الفائدة.

أما إذا كنت مشتركاً في نادٍ رياضي فننصحك في رمضان بعدم التمرن في النهار، خاصة أنه فصل الصيف والنهار طويل. وقد تؤدي ممارسة الرياضة إلى فقدانك لكثير من السوائل وتقودك إلى الإنهاك. وهنا أمامك خياران، الأول: أن تجعل التمرين الرياضي قبيل وقت الغروب، ففي الوقت الذي تنهي فيه تمارينك وتأخذ حماماً بارداً يكون وقت الإفطار قد حان.

والخيار الثاني: أن تجعل ذهابك للنادي بعد الإفطار، ولكن عليك أن تتذكر أن النوادي عادة ما تشهد اكتظاظا يبدأ بعد وقت الإفطار بساعة، ولذلك قد يكون الخيار المناسب هو أن تتناول إفطاراً خفيفاً ثم تذهب للنادي بسرعة، بحيث تنهي التمرين قبل وقت الذروة، مما سيعطيك وقتاً للجلوس مع العائلة في سهرة رمضانية جميلة.

ولا ننصحك بتأجيل الرياضة إلى وقت متأخر من الليل، إذ إنها قد تعيق نومك وتسبب الأرق. وينصح بعض الأطباء بأن يكون هنالك خمس ساعات بين التمرين ووقت الخلود للنوم.
http://www.mediall1.com/Detail.aspx?IDArticle=6060

قناع القرفة للتخلص من الكلف و البقع الداكنة

قناع القرفة للتخلص من الكلف و البقع الداكنة

 

 

فوائد القرفة الصحية لا تعد ولا تحصى فهي ذات فوائد عديدة للجسم والدم والبشرة، سنختار لك جانباً من فوائدها للبشرة وهي بإستخدام قناع القرفة للكلف وحب الشباب ، فقد أثبتت الدراسات فوائد القرفة في علاج الكلف وحب الشباب، حيث ينصح خبراء التجميل المرأة باستخدام الأقنعة التي تدخل بها القرفة فهي مفيدةٌ لمعالجة البثور في البشرة ونقائها.
طريقة قناع القرفة والعسل علاج لمنع ظهور حب الشباب والكلف:
1- أضيفي ملعقةً صغيرةً من العسل مع نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من مسحوق القرفة لجعلها تطبق كقناعٍ على البشرة .
2- ضعي طبقة رقيقة منها على بشرتك.
3- قومي بتدليك القناع حتى تتقشر خلايا الجلد الميتة وتقوم بتطهير المسام.
4- اغسلي القناع بماءٍ فاترٍ .
5- جففي وجهك بمنشفةٍ نظيفةٍ ناعمةٍ.
6- رطبي بشرتك بكريمٍ مغذٍ.
أخيراً، إذا كان لديك حساسيةً بالجلد، فقومي باختبارٍ موضعي عبر لصق المزيج على جزءٍ صغير من الرقبة للتأكدِ من أنها لا تسبب بأي تهيجٍ.
http://www.hayah.cc/article/10164 

أطعمة إذا تناولتها لن تشعر بالجوع

المكسرات:
على الرغم من أن المكسرات مثل الفستق والكاجو واللوز تحتوي على نسبة عالية من الدهون، إلا أنها لا تؤثر على نظام الحمية الغذائية، فتناولها بعد وجبة خفيفة يعادل تناولك لوجبة دسمة، فالمكسرات غنية بالبروتينات والدهون التي تجعل الجسم يشعر بالشبع، فضلا عن أن المكسرات تحتوي على مجموعة متنوعة من الألياف والمواد المضادة للأكسدة.

•    البيض:
يعد البيض غذاء جيدا لمن يرغب بإنقاص وزنه، إذ أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون البيض في وجبة الفطور لا يميلون إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية أثناء النهار، والمهم هو طريقة التحضير إذ يستحسن تناول البيض مسلوقا بدلا من قليه.

•    الفاصوليا:
يحتوي هذا النوع من البقوليات على نوعين من الألياف، بعضها قابل للذوبان وآخر غير قابل للذوبان إضافة إلى البروتين. هذا المزيج يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة فضلا عن أن الفاصوليا تخفض الكولسترول في الدم.

•    أوراق السلطة الخضراء:
أثبتت الدراسات أن أوراق السلطة الخضراء من المواد الغذائية التي تشعرك بالشبع، والبدء بتناول السلطة يجعلك تتناول سعرات حرارية أقل بنسبة 12 بالمائة، والسبب هو أن الماء والألياف الموجودة في الخضروات تملئ المعدة وتعزز الشعور بالشبع.

•    الشوربة:
للشوربة أيضا تأثير مشابه للسلطة وخاصة حساء الخضروات، فالبدء بتناول الشوربة يساعد على تقليل السعرات الحرارية، فالشوربة تجعلك تشعر بالشبع سريعا. 

•    الأسماك:
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك في وجبة الغذاء لا يشعرون بالجوع مساءً مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون لحوماً أخرى مثل لحم البقر أو الغنم مثلا.

•    البطاطس:
للوهلة الأولى يبدو الأمر متناقضا، فالبطاطس غنية بالكربوهيدرات. ولكن دراسة واسعة النطاق حول الشعور بالشبع أثبتت أن البطاطا الحلوة المسلوقة هي أكثر مادة غذائية مشبعة من بين 38 مادة أخرى تم تجربتها. 

•    التفاح والبرتقال:
ووفقا للدراسة ذاتها التي أجريت حول الشبع، تبين أن التفاح والبرتقال هم من أكثر الفواكه التي تعزز الشعور بالشبع لأوقات طويلة، فمن يرغب بتناول أطعمة خفيفة ومشبعة بين الوجبات، ينصحه خبراء التغذية بتناول تفاحة أو برتقالة. 

•    المنتجات المصنوعة من الحبوب:
تناول حبوب الشوفان أثناء الفطور مثلاً يعزز الشعور بالشبع أكثر من تناول أغذية تحتوي على كربوهيدرات بسيطة، والسبب هو أن الجسم يحتاج إلى وقت أطول لهضم الألياف، ما يعني أنها تبقى في المعدة لعدة ساعات بعد تناولها. 
http://www.mediall1.com/Detail.aspx?IDArticle=6064

• 
  

سمبوسك بالسبانخ والجبن

	شملوله
0
	مدة الوصفة: 10 دقيقة
	تكفي: 10 فرد
	يونيو 30, 2015 - 12:19 م
0 0 شارك غرد

---

المكونات

• 600 جرام سبانخ
• 50 ملليلتر من زيت زيتون البكر
• 1 حبة بصل، مفروم ناعما
• ½ ملعقة صغيرة ثوم، مدقوق
• 300 جرام من جبنة كريم
• 50 جرام صنوبر، محمص
• 2/1 ملعقة ملح
• رشة فلفل اسود
• 25 حبة عجينة السمبوسك

طريقة الطهي

1. نقطع السبانخ الى قطع متوسطة الحجم .
2. نحضر وعاء نضع فيه ماء لتغلي.
3. نضيف رشة ملح ثم نضع السبانخ ونسلق لمدة 4 دقائق ومباشرة نصفي ونضعها في وعاء مع ثلج لنحافظ على اللون الأخضر ونصفي الماء منه جيدا  .
4.  نقطع البصل ناعما ونضع زيت الزيتون في مقلاة ثم نضيف البصل ورشة ملح ونشوح على نار هادئة حتى يصبح شفافا نضيف الثوم والسبانخ ونقليهم مع بعض ثم نتبل بالملح والفلفل .
5. نتركهم حتى يبرد وتخلط مع الجبنة والصنوبر .
6. نضع مقدار ملعقة صغيرة من خليط الجبنة والسبانخ على زاوية العجينة وتلف على شكل مثلثات .
7. تلزق اطراف العجينة اما باستخدام بيضة مخفوقة او قليل من الماء والطحين .
8. عند التقديم تقلى في زيت حار وتقدم مباشرة.
9. http://www.shamlola.com/ramdan/%D8%B3%D9%85%D8%A8%D9%88%D8%B3%D9%83-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AE-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A8%D9%86/

فوائد الكركديه

فوائد الكركديه

مع ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، يشعر كل منا بالتوتر والقلق وأحياناً , وقد يصاب البعض بارتفاع في ضغط الدم، هنا يلعب الكركدية دوراً هاماً في ضبط معدلات الضغط والحالة المزاجية، ويطلق على الكركدية لقب المشروب السحري فهو مرطب ومنشط ومهضم ومنظف وملين ومفيد لأوجاع الصدر والربو ولضعف المعدة والتهاب المفاصل والكثير من الاضطرابات الأخرى.

كما يعمل الكركديه خلال فصل الصيف على تهدئة الأعصاب والتلطيف من درجة حرارة الجسم والشعور بالارتواء والشبع نظراً لحالة الظمأ والعطش التي تصيبنا خلال فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة.

وقد أثبت الطب الحديث أن للكركدية فوائد كثيرة منها:
• خفض ضغط الدم المرتفع
• زيادة سرعة دوران الدم
• تقوية ضربات القـلب
• منع الإحساس بالعطش
• التقليل من نمو الأورام السرطانية
• علاج الأمراض الوبائية

- مقدار تناول الكركدية: إن المقدار المناسب من مشروب الكركديه هو تناول كأسين فقط من هذا المشروب اللذيذ، وعدم الإكثار منه لضرره علي الكليتين، ويفضل شربه منقوعاً في الماء.

طريقة الاستعمال:
يتم تحضير شراب الكركديه مثل الشاى ويشرب كما يشرب الشاى إما ساخنا أو باردا بغلى السبلات وتصفيتها ثم إضافة السكر إليها لتحليتها حسب الطلب .

تحذير:
يجب على أصحاب الضغط المنخفض تجنب شرب الكركديه.
http://www.hayah.cc/article/10138

فوائد الرمان

فوائد الرمان

 

الرمان فاكهة خريفية لذيذة الطعم ومفيدة صحياً، لكن هناك فوائد لا تتوقعينها للرمَان إليكِ أهمها:
1- علاج حالات الحمى الشديدة والإسهال المزمن والدسنتاريا الأمبيبة والصداع وضعف البصر حيث يُستخدم عصير الرمان بمعدل كوبين يومياً.
2- طرد الديدان المعوية وبالأخص الدودة الشريطية، وعلاج البواسير حيث يستخدم منقوع قشر جذور الرمان بمعدل ملعقة صغيرة مع ملئ كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يُصفّى ويُشرب بمعدل ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
3- لعلاج متاعب الأنف ولتنشيط الأعصاب وحالات الإرهاق يؤخذ قطرات من ماء الرمان وتُمزج مع ملعقة عسل ثم توضع في الأنف فتشفى بإذن الله متاعب الأنف كما أن شرب عصير الرمان مع العسل يُفيد الأعصاب والإرهاق.
4- يُسهم عصير الرمان الممزوج مع قليل من الماء ومع قليل من العسل في علاج حالات الإمساك والمواظبة على هذه الوصفة تنقّي الدم وتقاوم عسر الهضم.
5- بذور الرمان مفيدة لحماية البشرة فالرمان يمكن أن يستعمل لحمايتها من حروق الشمس وتحسين ملمسها، فهي تعمل على زيادة قدرة خلايا الجلد على امتصاص الكميات اللازمة من الفيتامين "د".
6- الرمان يقي من هشاشة العظام ففي دراسة أُجريت عام 2005، أظهرت أن هناك إنزيماً معيناً موجود في بذور الرمان يُساعد على إبطاء عملية تلف الغضاريف والتي قد تؤدي لهشاشة العظام، كما يُعرف الرمان أيضاً بخواصه المضادة للإلتهابات، والتي تساعد في علاج تلك الحالة إذا كانت مستمرة.
7- الرمان يُساعد على خسارة الوزن فبذور الرمان غنية بالألياف وتحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذلك فهي تعتبر خياراً مثالياً لمن يرغب في خسارة بعض الوزن، كما يُساعد أيضاً في الحفاظ على ثبات الوزن الصحي في نفس الوقت.
http://www.hayah.cc/article/10180 

فوائد الفستق

فوائد الفستق

 

يحظى الفستق بالعديد من الفوائد والمميزات التي تعود على الصحة بالنفع فهو يحتوي على بروتين، ودهون مفيدة، بالإضافة إلى العديد من المعادن.
كما يساعد الفستق في ضبط نبضات القلب لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يقوي العضلات، وينظم ضغط الدم ويضبط نسبة السوائل في الجسم، بالإضافة الى أنه عامل مساعد للحفاظ على صحة القولون وخفض نسبة الكوليسترول بالدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.

وحسب ما نشرته العديد من وسائل الإعلام فإن الفوسفور يعتبر من أحد أهم مكونات الفستق، وكذلك المغنسيوم والكالسيوم وهي أهم المعادن التي يحتاجها تكوين خلايا العظام، كما يحتوي الفستق على النحاس الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، والكولاجين الذي يدعم العظام، ويساعد الغدة الدرقية على القيام بوظائفها.
بناءً على ما سبق فإذا كان قلبك يعاني من أي مشكلة أو اضطراب فعليكِ بالفستق فما أطيبه وأجمله ليساعد على ضبط ضربات  القلب لكننا ننصحك بتناوله بحدود المعقول.
http://www.hayah.cc/article/10185 

• طاجن الحمام بالفريك

	شملوله
0
	مدة الوصفة: 60 دقيقة
	تكفي: 4 فرد
	يونيو 17, 2015 - 3:29 م
0 2 شارك غرد

---

المكونات

• 2حمام
•  2 كوب فريك
• صلصة
• طماطم مبشورة
• ملح وفلفل وقرفة
• بصل مفروم

طريقة الطهي

1. يشوح البصل ثم يضاف الحمام ثم الفريك ثم الطماطم والصلصة .
2. ثم يتبل بالملح والفلفل والقرفة .
3. ثم يوضع فى وعاء خاص للفرن .
4. ويدخل الفرن لمدة ساعة ويقدم.
5.  http://www.shamlola.com/ramdan/%D8%B7%D8%A7%D8%AC%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%8A%D9%83/

فوائد البصل للشعر

فوائد البصل للشعر

 

رغم أن رائحته كريهة لكن فوائد البصل للشعر كبيرة تغطي على رائحته وتمنحه خصائص الصحة والجمال.
فمن فوائد البصل للشعر :
أولاً: يقوي بصيلات الشعر.
ثانياً: يطهر فروة الرأس ويقضي على ما بها من جراثيم وطفيليات دقيقة.
ثالثاً: يعالج داء الثعلبة لأنه يحتوي على مواد تغذي بصيلات الشعر وتمنع تساقطه.
رابعاً: يمنع تساقط الشعر ويكثف الشعر.

خامساً: يعالج تقصف الشعر حسب الدراسات الجديدة.

سادساً: يغذي لفروة الراس.

سابعا: ينبت الشعر ويقويه ويعطيه لمعة.

إستفيدي من فوائد البصل للشعر من خلال هذه الوصات البسيطة:
- لتقوية فروة الرأس ومنع تساقطه
تقطع بصلتان كبيرتان وتغليان في لتر ماء لمدة عشر دقائق، وبعد التصفية يدلك الشعر بماء البصل، ويمكن إضافة قليل من ماء اللاوندا (اللاوندا نبات يدخل في صناعة التجميل والعطورات)
- لتقليل الدهن والقشرة في الشعر
اغلي قبضة من جذور القراص وبصلتين مقطعتين في نصف لتر ماء لمدة 15 دقيقة وبعد التصفية يدلك به الشعر لمدة خمس دقائق بعد الإستحمام.
- لصبغ الشعر باللون الكستنائي الفاتح
يغلى 30 غراماً من قشور البصل الخارجية في ربع لتر ماء لمدة 15 دقيقة، وبعد التصفية يضاف إليه 5 غرامات من الغليسرين ويدلك به الشعر يومياً، حتى يتم الوصول إلى اللون المطلوب (تنفع هذه الطريقة للشعر غير الدهني).

لا تبتعدي عن البصل بسبب رائحته، ففائدة البصل للشعر تعطيك شعراً جميلاً وقوياً

http://www.hayah.cc/article/10177